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¿Qué es la Terapia Gestalt?

La Terapia Gestalt es una rama de la Psicología Humanista, desarrollada por Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman en las décadas de 1940 y 1950. Se caracteriza no sólo por tratar patologías sino también por desarrollar el potencial humano, considera al individuo como un organismo total en relación con su ambiente. Para la filosofía de la terapia Gestalt, la aceptación de sí mismo es central en la salud psicológica, porque los deseos de ser algo distinto de sí mismo con frecuencia provienen de fantasías alejadas de la experiencia inmediata, son deseos artificiales. El exceso de pensamientos e intelectualización aleja al ser humano de la experiencia y de la toma de consciencia de su realidad actual.

La terapia se centra en lo que está sucediendo, lo que te está pasando en el momento presente, se trata de traerte al "aquí y ahora", prestando atención a tus emociones y percepciones, para que te des cuenta de cómo actúas con esto. Se trata de tomar conciencia de cómo has llegado al punto donde te encuentras, desaprender lo que venías haciendo hasta ahora y que no te sirve, reparar tus recursos internos que se han visto afectados por situaciones dañinas, y aprender otras posibilidades, devolverte la capacidad de elegir, tomando también la responsabilidad que te corresponde.​​

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